Încearcă terapia prin mesaje cu terapeuți certificați

Terapia prin mesaje ne poate ajuta să ne exprimăm și să descriem mai ușor problemele cu care ne confruntăm.

Tehnologia a schimbat fiecare aspect al vieții, inclusiv modul în care este practicată psihoterapia. În timp ce unii, mai tradiționaliști, ar putea avea tendința de a privi cu scepticism terapia online prin mesaje, cercetările au arătat că este într-adevăr o modalitate eficientă de a trata o gamă largă de probleme de sănătate psihologică și că are rezultate comparabile cu terapia tradițională.

Terapia online ajută la combaterea stigmatizării în domeniul sănătății psihologice.

Existența serviciilor de psihoterapie online ajută un număr imens de persoane care au nevoie de suport psihologic, oferindu-le un tratament eficient și accesibil fără de care, poate, nu ar fi putut primi ajutorul necesar. Ședințele cu un terapeut online sunt ușor accesibile cu ajutorul unei conexiuni stabile la internet și a unui dispozitiv mobil compatibil. Accesul la terapie ar putea fi îngreunat de contextul în care trăim sau de stilul de viață, dar terapia online prin mesaje ocolește cu ușurință toate aceste probleme. Astfel, chiar dacă locuiești într-o casă aglomerată în care nu ai intimitate, poți face ședințe de terapie prin mesaje.

La ce ar trebui să te aștepți de la terapia prin mesaje

Amintește-ți că întregul scop al terapiei, fie online, fie în persoană, este ca tu să obții suportul de care aveți nevoie. Prima ședință poate decurge foarte diferit. Sesiunile online nu sunt atât de diferite de cele în persoană, în afară de faptul că se desfășoară prin intermediul unui computer. De obicei, la început, terapeutul te întreabă care este problema care te aduce la terapie, ce te deranjează sau ce așteptări ai de la terapie. Depinde de tine cât de mult îi spui, este important să te simți în siguranță. În funcție de acest lucru, se desfășoară următoarea ședință de terapie. Uneori, subiectul este clar de la început și se poate începe intervenția încă din prima ședință. Alteori, clientul nu poate identifica problema sau motivul pentru care dorește terapie, prin urmare este nevoie ca împreună cu terapeutul să exploreze și să constate care sunt motivele. 

De ce terapie prin mesaje?

De multe ori pare imposibil să ne spunem fricile, emoțiile și gândurile în fața unei persoane, fie ea și cea mai blândă, ocrotitoare și susținătoare persoană de lume. Teama de a fi văzuți, de a fi vulnerabili poate să ne copleșească și poate deveni un obstacol în viața noastră. 

Astfel, terapia prin mesaje oferă toate beneficiile terapiei clasice și anonimat total, întreaga ședință se desfășoară prin mesaje. Desigur, când ești pregătit, poți alege apelul video, însă până atunci, terapia prin mesaje este soluția anxietății și fricii tale.