Cum vă poate ajuta psihoterapia în relația cu încrederea în sine?

Ce este încrederea în sine?

Încrederea în sine înseamnă să fii conștient de tine însuți. Nu numai că trăiesc (respir, merg, muncesc), ci și cine am o existență complexă (am hobby-urile mele, știu ce îmi poate strica starea de spirit, care este talentul meu). Toate aceste cunoștințe, pe care le adunăm despre noi înșine pe parcursul vieții, ne ajută apoi să navigăm cu mai mare ușurință situațiile în care ne aflăm, să construim relații armonioase și să contribuie la creșterea calitatea vieții noastre.

De unde vine încrederea în sine?

Încrederea în sine se formează toată viața, are dinamica ei. Pietrele sale de temelie sunt puse în copilăria timpurie, primele manifestări ale ego-ului sunt adesea asociate cu sfidarea sub forma unui viguros ”Nu!”. Familia și mediul apropiat sunt esențiale pentru dezvoltarea unei persoane sănătoase care are încredere în sine. De la acestea provine și modul în care o persoană face față dificultăților pe care le întâlnește în viață. Din păcate, nu toată lumea crește într-un mediu armonios. Așadar, cum să te ajuți să ai o încredere în sine sănătoasă?

Cum să dobândești încredere în tine însuți?

A avea o lipsă de încredere în sine în acest moment nu înseamnă că nu poți avea suficientă în viitorul apropiat și nu înseamnă că nu poți începe imediat să lucrezi la ea. Este posibil să vă gândiți adesea la ceilalți, să încercați să le faceți pe plac, să vă acomodați, să munciți din greu sau să încercați să vă finalizați studiile. Însă toate aceste lucruri te consumă. Te simți exploatat în relații, munca este frumoasă, dar pe lângă bani, îți aduce și singurătate și epuizare, iar studiul parcă nici nu ar fi pentru tine. Și poate că nu este. Primul pas pentru a căpăta încredere este să construiești o relație cu tine însuți. Așa cum ai face cu o persoană apropiată pe care o iubești, îți place să te asculți, să te sfătuiești, să te susții și să te ajuți atunci când ai nevoie.

Cum afectează stima de sine scăzută relațiile?

Stima de sine scăzută este deseori asociată cu o abilitate deficitară de a percepe propriile limite. Ca urmare, îi lași pe alții să le depășească. Cauza poate fi și temerile subconștiente, care poartă cu ele teama de respingere, atunci când ne opunem la ceea ce își dorecs cei din jur. Și aici, psihoterapia este un ajutor binevenit. Mai presus de toate, direcțiile psihodinamice lucrează implicit și cu relațiile. Terapeutul va fi cel care vă va monta o oglindă, astfel încât să puteți privi în spatele cortinei și să înțelegeți cum funcționează de fapt relațiile dumneavoastră.

Cum mă poate ajuta psihoterapia să dobândesc o încredere sănătoasă în mine?

Simplul fapt de a aranja o programare și de a vă dedica timp este primul pas către încrederea în sine. Acest lucru vă arată că nu trebuie să vă delăsați și că sunteți important pentru dumneavoastră. Psihoterapia online poate fi o alegere bună pentru cei care se luptă cu timiditatea sau nu sunt siguri că terapia este pentru ei. Conectarea cu un expert este rapidă și nu necesită deplasare. Psihoterapia vă va ajuta să înțelegeți legătura dintre ceea ce vă deranjează în viață și încrederea în sine. În același timp, vă permite să vă apropiați mai mult de voi înșivă, să scăpați de așteptările pe care cei din jur sau voi înșivă le aveți de la voi. Acest lucru vă va elibera potențialul.