Cum să accepți tristețea în viața ta și să-i înțelegi sensul?

Ce este mai exact tristețea?

Tristețea face parte din echipamentul de bază al vieții noastre emoționale. Uneori poate apărea fără un motiv aparent, alteori este o reacție violentă la anumite situații. Ea acționează atât la nivelul corpului (stresul care provoacă tristețea determină modificări la nivelul creierului), cât și la nivelul sufletului (tristețea este trăită ca o stare de suferință neplăcută).

Ce situații însoțesc cel mai adesea tristețea?

Tristețea este reacția noastră la o pierdere – pierderea unei persoane dragi, tristețea după despărțirea de un partener, acestea sunt pierderi reale. La nivelul minții noastre, care are darul imaginației, ne putem întrista chiar și pentru pierderi imaginare – pierderea posibilităților, a libertății, a siguranței (financiare sau emoționale – de exemplu, dorul de părinți). Acestea sunt pierderi strâns legate de contextele actuale și reprezintă o provocare pentru fiecare dintre noi.

Care este sensul durerii?

Durerea apare într-un moment în care mintea noastră decide că nu mai există niciun motiv de luptă și că nu avem cum să mai influențăm sau să inversăm situația în care ne aflăm. Scopul tristeții este de a încetini organismul după stresul anterior. Acest lucru creează un spațiu în care putem procesa ceea ce s-a întâmplat, în timp ce ne vindecăm rănile și ne întoarcem încet la normal.

Ce e de făcut atunci când doliul durează prea mult?

Un aspect important al doliului se dovedește a fi acela că, după un timp, acesta se atenuează, are un sfârșit. Dacă acesta nu trece nici după ani întregi sau dacă durerea interioară nu pare să se atenueze, probabil că deja a început să vă afecteze calității vieții și chiar sănătatea (durerea pe termen lung poate duce la o inflamație mai mare a organismului). Discuția cu un expert, fie că este vorba de o terapie online sau de o întâlnire față în față, poate fi un început potrivit pentru a aborda subiectele pe care le-ai evitat de prea mult timp.

Cum mă poate ajuta psihoterapia în cazul doliului?

Durerea nu trebuie tratată, ea nu este o boală, ci o dovadă că totul este „la locul lui”. Provocarea este însă să învățăm să lucrăm cu el – să îl înțelegem, să îi acordăm spațiul potrivit în viața noastră și să îi permitem să fie partenerul nostru, nu dușmanul. Psihoterapia online vă va ghida în acest proces. În loc de suferință, vă va ajuta să aduceți creștere în viața dumneavoastră și vă va permite să experimentați în mod conștient nu doar tristețea, ci și toate celelalte emoții.