Cum vorbim cu cei care suferă o traumă?

Una dintre cele mai puternice experiențe din viața unei persoane este războiul.

 Să fii expus unor imagini cu un puternic impact emoțional, care conțin imagini cu persoane decedate, rănite, mutilate, neputința și frica sau să fii părtaș unor astfel de evenimente, este extrem de greu.Teama constantă pentru propria viață și pentru viețile celor dragi provoacă traume chiar și în cazul persoanelor care sunt implicate profesional în armată și sau care participă adesea la ostilități. Nu este un mediu cu care te poți obișnui ușor sau pe care îl poți cataloga ca fiind ”normal”.  Calmul și încrederea sunt necesare mai ales atunci când ne ocupăm de cei care fug de războiul din Ucraina, trebuie să fim „spațiul de siguranță” pentru ei. 

Ce le putem spune?

Ceea ce le putem răspunde este că: ”ești în siguranță, acum”. Trebuie să ne concentrăm asupra acestui lucru și să îl scoatem în evidență. Este normal să simțim, la rândul nostru durere, tristețe, să plângem în astfel de momente, dar, în același timp, ne vom asigura că le putem oferi ceea ce au nevoie: cazare, mâncare, apă, ajutor medical. Să le transmitem clar că, din acel moment, ne vom preocupa de siguranța și nevoile lor și ale copiilor lor. Să îi întrebăm ce nevoi au și ce putem face pentru ei. 

Ce altceva putem face în această situație este pur și simplu să le fim alături, să le permitem să își exprime emoțiile și să le identifice. Dacă plâng, spun că le este greu, că sunt speriați, că nu știu ce să facă, putem spune: ”Aud că îți este greu, că ești foarte speriat, că această situație este foarte grea pentru tine”. Este important să încercăm să nu ne temem de reacțiile lor, de plânsul lor, frica lor, disperarea lor. Doar să observăm. Să nu spunem: ”Știu cum te simți, va fi bine” – astfel de mesaje pot să nu fie de ajutor. Desigur, există și bariera lingvistică, dar nu uita că semnalele nonverbale reprezintă 70% din comunicarea noastră.

Cum și când se vor vindeca?

Vindecarea experiențelor traumatice se face sub mai multe forme și este adesea un proces de lungă durată care necesită, de asemenea, implicarea celor dragi și a familiei. Cercetările privind modalitățile eficiente de tratare a traumei și, în special, a PTSD, sunt în curs de desfășurare de mulți ani. S-au monitorizat progrese impresionante, iar mulți dintre psihoterapeuți noștri s-au documentat și au participat deja la formări de specialitate. În prezent, cele mai bune rezultate sunt obținute prin combinarea psihoterapiei cu farmacoterapia adaptată. Poți căuta ajutor pe Hedepy.