Stres

Auto-evaluează-ți nivelul de stres

Stresul a existat întotdeauna și va continua să existe în viața noastră. Deși adesea resimțim stresul în mod negativ, funcția sa principală este de a ne proteja. Dar ce se întâmplă dacă se intensifică și provoacă efecte negative pentru sănătatea noastră?

Stresul este o reacție umană normală la un scenariu potențial periculos. O astfel de reacție are loc atât la nivel mintal (senzație de stimulare), cât și la nivel fizic (creșterea respirației și a ritmului cardiac, a fluxul sanguin către mușchi) și ne poate salva într-o situație care ne pune viața în pericol.

Înțelegerea nivelului tău actual de stres este primul pas în gestionarea acestuia.