Verifică-ți nivelul de anxietate.
Scala GAD7 (7 întrebări) îți va indica dacă experimentezi cele mai comune simptome ale unei tulburări de anxietate.
În ce constă testul?
Scala GAD7 (Generalized Anxiety Disorder) este folosită de profesioniștii din domeniul sănătății pentru a indica dacă experimentezi cele mai frecvente simptome ale unei tulburări de anxietate.
Testul constă în 7 întrebări care determină intensitatea simptomelor din ultimele 2 săptămâni.
Reține că rezultatul testului este doar orientativ și nu poate înlocui o evaluare completă. Dacă te confrunți cu dificultăți, discută despre anxietate cu terapeutul tău.
Care sunt diferențele dintre frică/ stres și anxietate?
Anxietatea se manifestă ca un sentiment neplăcut de amenințare și tensiune, variind în intensitate de la o ușoară neliniște până la atacuri de panică. Sentimentele de anxietate ne pot aminti de frică sau de stres, dar există anumite diferențe.
| Frică/ stres | Anxietate |
|---|---|
| Răspuns pe termen scurt la pericol | Îngrijorare pe termen lung |
| Reacție la un anumit lucru sau stimul | Frică de ceva nedefinit |
| Frica/stresul va dispărea în cele din urmă, după ce situația se va rezolva | Anxietatea poate persista de la câteva secunde la câteva luni |
| Este apărarea naturală a organismului care ne poate ajuta în situații periculoase | Nu este un mecanism de apărare, se poate transforma într-o boală psihică |
Dacă ai experimentat simptome similare în ultimele 14 zile, completează testul și discută rezultatele cu un terapeut.
Peste 30.000 de clienți au primit deja ajutor prin Hedepy.
Vezi care este părerea lor
O terapeută dedicată și empatică. M-a ajutat să-mi înțeleg mai bine sentimentele și să găsesc soluții clare pentru problemele mele. Am simțit că fac progrese încă de la primele ședințe. Recomand cu încredere!
Recenzia a fost scrisă după 4 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Ana Maria Vasilescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 4
Data revizuirii • 13. 05. 2025
Încă de la prima ședință am simțit o schimbare în modul în care gândesc și mă raportez la lume. Am avut parte de insight-uri valoroase, care m-au ajutat enorm. Multumesc mult pentru sprijin.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Cristian Dinu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, singurătate, intimitate și sexualitate.
Data revizuirii • 13. 05. 2025
In urma interactiunii mele cu terapeutul, experienta a fost foarte buna. Am fost ascultat, iar sfaturile si opiniile oferite m-au ajutat sa vad si sa abordez intamplarile din viata mea mai clar si precis. Recomand cu incredere🤗
Recenzia a fost scrisă după 5 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Ana Maria Vasilescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 5
Data revizuirii • 13. 05. 2025
Ședințele de consiliere psihologică cu Diana au fost extrem de valoroase pentru mine, mai ales prin modul în care împreună am abordat tematici personale relevante precum overthinking-ul, procrastinarea, stările recurente de epuizare (burnout) etc.
Am apreciat foarte mult felul în care mi-au fost explicate mecanismele din spatele gândirii excesive și modul în care am fost ghidată să-mi identific propriile tipare de gândire. Sfaturile și exercițiile oferite, precum tehnici de ancorare în prezent, restructurarea gândurilor și stabilirea unor limite sănătoase, m-au ajutat să îmi recâștig o parte din claritatea mentală.
În ceea ce privește procrastinarea, am învățat să privesc această tendință nu ca pe o lipsă de voință, ci ca pe un mecanism legat de perfecționism, frică de eșec sau suprasolicitare. Strategiile discutate m-au ajutat să mă mobilizez mai eficient.
De asemenea, am găsit foarte utile reflecțiile legate de burnout, atât în identificarea semnelor timpurii, cât și în normalizarea pauzelor și a grijii față de sine. Am simțit că am primit nu doar sprijin emoțional, ci și instrumente concrete pe care le pot aplica în viața de zi cu zi.
Sunt recunoscătoare pentru profesionalism, blândețe și empatia cu care am fost însoțită în acest proces.
Mulțumesc pentru sprijinul constant și pentru implicare! ❤️
Recenzia a fost scrisă după o lungă perioadă lucru cu Psih. Mrd. Diana Pașcalău Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 11
Data revizuirii • 13. 05. 2025
Doamna psiholog este o persoana calda, te asculta, comunica cu tine, iti arata si partea mai frumoasa a lucrurilor pe care sa te focusezi.
A fost prima sedinta, dar cu siguranta vor mai exista următoarele.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Cristina Ioana Dimitrescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum stres, relații și încă 3
Data revizuirii • 13. 05. 2025
Este o doamna foarte de treaba si expresiva, recomand ❤️
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Livia Badescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum frică, relații și încă 5
Data revizuirii • 08. 05. 2025
Sunt foarte multumita,chiar daca a fost doar prima sedinta. Decebal este un psihoterapeut empatic, cu multa rabdare si experienta. Abordeaza problemele in mod holistic si sunt sigura ca ma va ajuta mult in depasirea blocajelor pe care le am.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Decebal Virgiliu Giurcă Psihoterapeut.
Data revizuirii • 08. 05. 2025
Cea mai minunată persoană , Abea aștept următoarea întâlnire 😘
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Cristina Ioana Dimitrescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, relații și încă 4
Data revizuirii • 08. 05. 2025
O recomand pe Diana cu toata increderea!
Inca de la prima sedinta am simtit o conexiune autentica si un sentiment de siguranta. Este extrem de bine pregatita, organizata si lucreaza cu mare pasiune in acest domeniu. Are abilitati excelente de prezentare si planificare, ceea ce face ca fiecare sedinta sa fie valoroasa si eficienta. Vocea ei calma si calda creeaza un spatiu in care discutiile decurg natural si fara presiune.
Ma simt norocoasa ca am gasit un specialist atat de dedicat si potivit pentru mine!
Recenzia a fost scrisă după 10 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Diana Pașcalău Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 8
Data revizuirii • 08. 05. 2025
Madalina m-a ajutat mult cu informatii si a fost alaturi de mine in perioada in care am colaborat.
Recenzia a fost scrisă după 7 săptămâni de lucru cu Mădălina-Liliana Pop. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum stres, relații și încă 4
Data revizuirii • 08. 05. 2025
Recomand obiectiv pentru felul profesionist și buna pregătire de care dă dovadă domnul Marian Hoble. mi-a plăcut că m-a ascultat proactiv și a pus întrebările potrivite pentru a ajunge in miezul problemei. Mi se pare greu să găsești un psihoterapeut cu care să te conectezi din prima, suntem oameni diferiți. Totuși, terapia e importantă și sper ca fiecare să găsească ajutorul de care are nevoie.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Marian Hoble Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum relații, motivație și încă 3
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Cu ajutorul Cristinei, intr-o singura sedinta am gasit raspunsul de care aveam nevoie. Multumesc!
Recenzia a fost scrisă după o lungă perioadă lucru cu Psih. Mrd. Cristina Ioana Dimitrescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum stres, relații și încă 5
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Ii multumesc Rafaelei pentru felul în care m-a făcut să mă simt la prima ședință. Mi-a fost foarte teamă că nu voi reuși să vorbesc despre ceea ce simt, ca nu voi putea să exprim prin cuvinte problemele cu care mă confrunt, nu obișnuiesc să mă deschid în fața altora, dar ea a reușit să mă facă să mă simt în siguranță. Prin calmul, empatia și răbdarea ei, m-a ajutat să mă deschid mai ușor decât mă așteptam. M-am simțit ascultată, înțeleasă și sprijinită. Îmi doresc să continui acest drum alături de ea.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Angelescu Rafaela Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum relații familiale.
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Facem terapie de cuplu de ceva timp cu doamna Iulia si suntem tare multumiti de sprijinul si profesionalismul dumneaei. Doamna Iulia este o persoana, calma, deschisa, rabdatoare si mereu ne da incredere ca suntem pe drumul cel bun. Ii multumim tare mult ca ne ajuta si ne ghidează!
Recenzia a fost scrisă după 10 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Iulia Buliga Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 6
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Am apelat la serviciile Patriciei pentru pentru a reuși să trec peste anumite greutăți din viața mea și pentru a mă înțelege mai bine. Am fost impresionat de dedicarea si profesionalitatea ei. În general, am simțit că mă simt mai bine, în control și că modul meu de a aborda situațiile s-a schimbat spre bine.
Recenzia a fost scrisă după o lungă perioadă lucru cu Psih. Mrd. Patricia Ștraub Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum motivație, procrastinare, schimbări în viață.
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Mi-a plăcut ca m-a luat destul de ușor pentru început.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Gabriela Catalina Didoaica Psihoterapeut . Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 7
Data revizuirii • 05. 05. 2025
o doamna deosebita, recomand din tot sufletul
Recenzia a fost scrisă după 3 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Ramona Staicu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 10
Data revizuirii • 28. 04. 2025
Balsam pentru suflet. Mulțumesc!
Recenzia a fost scrisă după 8 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Corina Ungureanu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 4
Data revizuirii • 28. 04. 2025
Recomand cu caldura serviciile Corinei. Am apelat la ea dupa o despartire dificila, si inca de la prima sedinta m-am simtit in siguranta si inteleasa.
M-a ghidat si m-a ajutat sa ma conectez in profunzime cu emotiile mele si mi-a oferit libertatea de a alege cum sa practic acest lucru - exact ceea ce aveam nevoie pentru a-mi recastiga increderea.
Ii multumesc pentru sprijinul autentic si caldura cu care m-a insotit. O recomand din tot sufletul!
Recenzia a fost scrisă după 10 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Corina Ungureanu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 6
Data revizuirii • 24. 04. 2025
Chiar dupa doar o sedinta, doamna psiholog Oana Purdel m-a ajutat sa inteleg ce problema am si sa ma ajute sa-mi pun gandurile in ordine, fiind astfel mult mai relaxata si linistita.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Oana Purdel Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 6
Data revizuirii • 24. 04. 2025
O terapeută dedicată și empatică. M-a ajutat să-mi înțeleg mai bine sentimentele și să găsesc soluții clare pentru problemele mele. Am simțit că fac progrese încă de la primele ședințe. Recomand cu încredere!
Recenzia a fost scrisă după 4 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Ana Maria Vasilescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 4
Data revizuirii • 13. 05. 2025
Încă de la prima ședință am simțit o schimbare în modul în care gândesc și mă raportez la lume. Am avut parte de insight-uri valoroase, care m-au ajutat enorm. Multumesc mult pentru sprijin.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Cristian Dinu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, singurătate, intimitate și sexualitate.
Data revizuirii • 13. 05. 2025
In urma interactiunii mele cu terapeutul, experienta a fost foarte buna. Am fost ascultat, iar sfaturile si opiniile oferite m-au ajutat sa vad si sa abordez intamplarile din viata mea mai clar si precis. Recomand cu incredere🤗
Recenzia a fost scrisă după 5 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Ana Maria Vasilescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 5
Data revizuirii • 13. 05. 2025
Ședințele de consiliere psihologică cu Diana au fost extrem de valoroase pentru mine, mai ales prin modul în care împreună am abordat tematici personale relevante precum overthinking-ul, procrastinarea, stările recurente de epuizare (burnout) etc.
Am apreciat foarte mult felul în care mi-au fost explicate mecanismele din spatele gândirii excesive și modul în care am fost ghidată să-mi identific propriile tipare de gândire. Sfaturile și exercițiile oferite, precum tehnici de ancorare în prezent, restructurarea gândurilor și stabilirea unor limite sănătoase, m-au ajutat să îmi recâștig o parte din claritatea mentală.
În ceea ce privește procrastinarea, am învățat să privesc această tendință nu ca pe o lipsă de voință, ci ca pe un mecanism legat de perfecționism, frică de eșec sau suprasolicitare. Strategiile discutate m-au ajutat să mă mobilizez mai eficient.
De asemenea, am găsit foarte utile reflecțiile legate de burnout, atât în identificarea semnelor timpurii, cât și în normalizarea pauzelor și a grijii față de sine. Am simțit că am primit nu doar sprijin emoțional, ci și instrumente concrete pe care le pot aplica în viața de zi cu zi.
Sunt recunoscătoare pentru profesionalism, blândețe și empatia cu care am fost însoțită în acest proces.
Mulțumesc pentru sprijinul constant și pentru implicare! ❤️
Recenzia a fost scrisă după o lungă perioadă lucru cu Psih. Mrd. Diana Pașcalău Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 11
Data revizuirii • 13. 05. 2025
Doamna psiholog este o persoana calda, te asculta, comunica cu tine, iti arata si partea mai frumoasa a lucrurilor pe care sa te focusezi.
A fost prima sedinta, dar cu siguranta vor mai exista următoarele.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Cristina Ioana Dimitrescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum stres, relații și încă 3
Data revizuirii • 13. 05. 2025
Este o doamna foarte de treaba si expresiva, recomand ❤️
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Livia Badescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum frică, relații și încă 5
Data revizuirii • 08. 05. 2025
Sunt foarte multumita,chiar daca a fost doar prima sedinta. Decebal este un psihoterapeut empatic, cu multa rabdare si experienta. Abordeaza problemele in mod holistic si sunt sigura ca ma va ajuta mult in depasirea blocajelor pe care le am.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Decebal Virgiliu Giurcă Psihoterapeut.
Data revizuirii • 08. 05. 2025
Cea mai minunată persoană , Abea aștept următoarea întâlnire 😘
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Cristina Ioana Dimitrescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, relații și încă 4
Data revizuirii • 08. 05. 2025
O recomand pe Diana cu toata increderea!
Inca de la prima sedinta am simtit o conexiune autentica si un sentiment de siguranta. Este extrem de bine pregatita, organizata si lucreaza cu mare pasiune in acest domeniu. Are abilitati excelente de prezentare si planificare, ceea ce face ca fiecare sedinta sa fie valoroasa si eficienta. Vocea ei calma si calda creeaza un spatiu in care discutiile decurg natural si fara presiune.
Ma simt norocoasa ca am gasit un specialist atat de dedicat si potivit pentru mine!
Recenzia a fost scrisă după 10 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Diana Pașcalău Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 8
Data revizuirii • 08. 05. 2025
Madalina m-a ajutat mult cu informatii si a fost alaturi de mine in perioada in care am colaborat.
Recenzia a fost scrisă după 7 săptămâni de lucru cu Mădălina-Liliana Pop. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum stres, relații și încă 4
Data revizuirii • 08. 05. 2025
Recomand obiectiv pentru felul profesionist și buna pregătire de care dă dovadă domnul Marian Hoble. mi-a plăcut că m-a ascultat proactiv și a pus întrebările potrivite pentru a ajunge in miezul problemei. Mi se pare greu să găsești un psihoterapeut cu care să te conectezi din prima, suntem oameni diferiți. Totuși, terapia e importantă și sper ca fiecare să găsească ajutorul de care are nevoie.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Marian Hoble Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum relații, motivație și încă 3
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Cu ajutorul Cristinei, intr-o singura sedinta am gasit raspunsul de care aveam nevoie. Multumesc!
Recenzia a fost scrisă după o lungă perioadă lucru cu Psih. Mrd. Cristina Ioana Dimitrescu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum stres, relații și încă 5
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Ii multumesc Rafaelei pentru felul în care m-a făcut să mă simt la prima ședință. Mi-a fost foarte teamă că nu voi reuși să vorbesc despre ceea ce simt, ca nu voi putea să exprim prin cuvinte problemele cu care mă confrunt, nu obișnuiesc să mă deschid în fața altora, dar ea a reușit să mă facă să mă simt în siguranță. Prin calmul, empatia și răbdarea ei, m-a ajutat să mă deschid mai ușor decât mă așteptam. M-am simțit ascultată, înțeleasă și sprijinită. Îmi doresc să continui acest drum alături de ea.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Angelescu Rafaela Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum relații familiale.
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Facem terapie de cuplu de ceva timp cu doamna Iulia si suntem tare multumiti de sprijinul si profesionalismul dumneaei. Doamna Iulia este o persoana, calma, deschisa, rabdatoare si mereu ne da incredere ca suntem pe drumul cel bun. Ii multumim tare mult ca ne ajuta si ne ghidează!
Recenzia a fost scrisă după 10 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Iulia Buliga Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 6
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Am apelat la serviciile Patriciei pentru pentru a reuși să trec peste anumite greutăți din viața mea și pentru a mă înțelege mai bine. Am fost impresionat de dedicarea si profesionalitatea ei. În general, am simțit că mă simt mai bine, în control și că modul meu de a aborda situațiile s-a schimbat spre bine.
Recenzia a fost scrisă după o lungă perioadă lucru cu Psih. Mrd. Patricia Ștraub Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum motivație, procrastinare, schimbări în viață.
Data revizuirii • 05. 05. 2025
Mi-a plăcut ca m-a luat destul de ușor pentru început.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Gabriela Catalina Didoaica Psihoterapeut . Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 7
Data revizuirii • 05. 05. 2025
o doamna deosebita, recomand din tot sufletul
Recenzia a fost scrisă după 3 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Ramona Staicu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 10
Data revizuirii • 28. 04. 2025
Balsam pentru suflet. Mulțumesc!
Recenzia a fost scrisă după 8 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Corina Ungureanu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 4
Data revizuirii • 28. 04. 2025
Recomand cu caldura serviciile Corinei. Am apelat la ea dupa o despartire dificila, si inca de la prima sedinta m-am simtit in siguranta si inteleasa.
M-a ghidat si m-a ajutat sa ma conectez in profunzime cu emotiile mele si mi-a oferit libertatea de a alege cum sa practic acest lucru - exact ceea ce aveam nevoie pentru a-mi recastiga increderea.
Ii multumesc pentru sprijinul autentic si caldura cu care m-a insotit. O recomand din tot sufletul!
Recenzia a fost scrisă după 10 săptămâni de lucru cu Psih. Mrd. Corina Ungureanu Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, stres și încă 6
Data revizuirii • 24. 04. 2025
Chiar dupa doar o sedinta, doamna psiholog Oana Purdel m-a ajutat sa inteleg ce problema am si sa ma ajute sa-mi pun gandurile in ordine, fiind astfel mult mai relaxata si linistita.
Recenzia a fost scrisă imediat după ședința cu Psih. Mrd. Oana Purdel Psihoterapeut. Ședințele de terapie s-au concentrat pe diverse subiecte, precum anxietate, depresie și încă 6
Data revizuirii • 24. 04. 2025
LUNI-VINERI ÎNTRE 8:00 și 20:00
Ai nevoie de ajutor sau asistență?
Vorbește cu cineva din departamentul nostru de Relații Clienți.
Suntem aici pentru tine.
Despre terapie
Te-ar putea interesa
© Hedepy s.r.o.
Dacă starea ta emoțională este o amenințare la adresa ta sau a celor din jurul tău, te rugăm să suni la 112.
Terapeuții noștri sau Hedepy s.r.o. nu sunt responsabili pentru starea ta de sănătate.
