Traumă

Psihoterapia poate merge chiar mai departe. Este în puterea sa să scoată o persoană din captivitatea experiențelor trecute și să îi îngăduie din nou să se bucure de prezent.

Ce este trauma?

Trauma psihologică este o experiență umană care este trăită subiectiv ca o experiență foarte puternică și care pune în pericol viața. Ea este cauzată cel mai adesea de factori externi, cum ar fi dezastrele naturale, războiul, accidentele rutiere, intervențiile chirurgicale invazive, dar și abuzul sau nerespectarea pe termen lung a nevoilor emoționale de bază, în special în copilărie. Astfel, trauma poate fi un eveniment unic sau poate fi pe termen lung, poate fi acută sau poate lua forma unei tulburări de stres posttraumatic.

Ce este tulburarea de stres posttraumatic?

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este un răspuns întârziat la un eveniment traumatic care nu a putut fi procesat și care îi revine persoanei în forma sa brută inițială (așa-numitele flashback-uri). Acestea sunt gânduri și amintiri  ale traumei. În același timp, tendința este să se evite tot ceea ce este legat în orice fel de un eveniment traumatic. Manifestările pe care o persoană le poate simți includ afectarea concentrării și a capacității de a gândi din cauza excitației crescute.

De unde știu că sufăr de tulburare de stres posttraumatic?

Deși doar catastrofele evidente, cum ar fi inundațiile sau dezastrele în masă, pot părea să stea la baza tulburării de stres post-traumatic, traumele includ adesea evenimente care par mult mai puțin vizibile și pe care oricine altcineva le-ar putea percepe ca fiind semnificativ mai puțin amenințătoare. De multe ori nici măcar nu le acordăm atenție, deși ne-au afectat viața în mod fundamental. De exemplu, nașterea poate fi traumatizantă, în urma căreia o femeie decide să nu mai aibă un alt copil, chiar dacă poate că a visat până atunci la o familie numeroasă. La fel de bine poate fi o infidelitate a partenerului care ne zdruncină încrederea, iar noi ne schimbăm atunci complet modul în care existăm în relații, dacă mai stabilim vreuna.

Testele pentru tulburarea de stres posttraumatic sunt disponibile online în diverse variante. Cu toate acestea, rezultatul lor este întotdeauna doar orientativ. O examinare de încredere este asigurată de un psihiatru și de un psiholog clinician, care adesea exclude sau confirmă prezența unei alte boli psihice.

Cum se tratează tulburarea de stres posttraumatic?

Tratamentul principal este psihoterapia, care, în unele cazuri, poate fi susținută de medicamente, de cele mai multe ori, antidepresive. Datorită dezvoltării neuroștiințelor, știm ceva mai multe despre traume, mai ales atunci când putem cartografia modificările la nivelul sistemului nervos central. Aceste cunoștințe sunt folosite, de exemplu, de metoda EMDR (procesare și desensibilizare prin mișcări oculare). Baza psihoterapiei moderne este de a sprijini capacitatea unei persoane de a se vindeca singură. Acest lucru este creat pe fondul unei relații confidențiale între client și terapeut. Numai într-o astfel de zonă de siguranță este posibilă re-procesarea treptată a traumei.

Cum să faci față traumei din copilărie?

Poate că ești conștient de ea, poate că doar bănuiești. Trauma din copilărie, ca și trauma la adulți, poate lua multe forme, de la abuzuri pe termen lung, la deces în familie sau lipsă de îngrijire. La fiecare vârstă, copilul face față traumei în mod diferit, ținând cont de nivelul său de dezvoltare. Cu toate acestea, ea îi influențează vizibil comportamentul și îi crește riscul în viitor, de exemplu prin consumul excesiv de substanțe care creează dependență sau prin faptul că suferă de probleme de sănătate. Corpul este cel care este un purtător frecvent al traumelor noastre, pe care le avem din copilărie până la vârsta adultă. Există o energie neexprimată, latentă în el, pe care noi, ca oameni, o folosim pentru a reacționa la o experiență traumatică. Este necesar apoi să ne întoarcem la o astfel de experiență și să o închidem ulterior. Tehnicile orientate spre corp, cum ar fi relaxarea sau respirația, pot fi de ajutor. Împărtășirea cu o persoană dragă poate fi, de asemenea, o modalitate de a ușura trauma. Un ajutor de încredere și o îndrumare sigură vor fi oferite de către terapeut, în mod ideal în cadrul unei psihoterapii pe termen lung.

Cum mă poate ajuta psihoterapia să tratez trauma?

Psihoterapia de astăzi nu consideră trauma ca fiind o soartă ireversibilă care a afectat viața unei persoane și care nu va mai fi niciodată la fel. Din ce în ce mai mult, trauma este concepută ca o oportunitate de a crește, de a putea transcende propria singurătate și de a găsi compasiune pentru sine și pentru ceilalți. Primele lucruri pe care  leoferă psihoterapia sunt încrederea și siguranța. Fiecare direcție terapeutică are propriile modalități de abordare a memoriei originare. Sunt expuse emoțiile și tiparul de gândire care însoțesc o astfel de călătorie. Dar nu vei fi niciodată singur în ele. Le experimentezi întotdeauna știind că trăiești și ai propriile resurse și abilități, pe care terapeutul le descoperă treptat în și cu tine. Procesul psihoterapeutic duce la acceptarea unui eveniment traumatic. Aceleași posibilități sunt oferite și de psihoterapia online, care poate consolida și ea sentimentul de siguranță, mai ales în timpul primelor ședințe, prin faptul că se desfășoară într-un loc pe care clientul îl alege și îl cunoaște bine.