Test realizat de experți pentru Sindromul burnout

Auto-evaluează-te pentru Sindromul burnout

Sindromul burnout se dezvoltă, de obicei, în mai multe etape. De la sentimentul că trebuie să facem tot ce ne stă în putere pentru a ne rezolva sarcinile la timp și bine, la anxietate, atunci când ne dăm seama că așteptările noastre nu sunt realiste și că munca pe care o depunem s-ar putea să nu fie recompensată în mod corespunzător, la iritabilitate, sentimente de dezamăgire și sentimentul că munca noastră nu mai are sens pentru noi.

Sindromul burnout este o afecțiune asemănătoare cu stresul cronic, care apare încet și subtil. Ne afectează viața de zi cu zi cu sentimente neplăcute de epuziare, anxietate și depresie. Acest sindrom duce la pierderea echilibrului din viața noastră și ne poate face să simțim că nimic nu are sens. Prin urmare, este important să îl detectezi cât mai devreme posibil și să iei măsuri.

Cui se adresează Testul pentru burnout?

Acest test este pentru tine dacă te confrunți cu anxietate legată de muncă, iritare, nervozitate și sentimentul că munca ta își pierde din importanță pentru tine.

Alte posibile simptome ale Sindromului burnout

• Disconfort atunci când ești suprasolicitat/ă la locul de muncă
• Oboseală mintală, pierderea entuziasmului, atât la locul de muncă, cât și în viața personală
• Apatie sau o atitudine negativă legată de muncă
• Sentimentul de subapreciere
• Depresie
• Semne ale anxietății
• Aversiune față de anumite alimente
• Probleme digestive

Dacă ți-ai pierdut de ceva vreme entuziasmul pentru muncă, auto-evaluează-te.

Nu trebuie să fii singur/ă dacă te confrunți deja efectele burnout-ului. Drumul către psihoterapie și beneficiile acesteia este acum mai ușor, prin ședințe online oriunde și oricând. Terapia te poate ajuta să te eliberezi de cercul vicios al exigențelor auto-impuse și de oboseala care rezultă din acestea.

Sindromul burnout este acum un diagnostic oficial și nu ar trebui să fie ignorat.