Sindromul Burnout

Autoevaluează-te pentru Sindromul burnout

Sindromul burnout se dezvoltă, de obicei, în mai multe etape. De la sentimentul că trebuie să facem tot ce ne stă în putere pentru a ne rezolva sarcinile la timp și bine, la anxietate, atunci când ne dăm seama că așteptările noastre nu sunt realiste și că munca pe care o depunem s-ar putea să nu fie recompensată în mod corespunzător, la iritabilitate, sentimente de dezamăgire și sentimentul că munca noastră nu mai are sens pentru noi.

Sindromul burnout este o afecțiune asemănătoare cu stresul cronic, care apare încet și subtil. Ne afectează viața de zi cu zi cu sentimente neplăcute de epuziare, anxietate și depresie. Acest sindrom duce la pierderea echilibrului din viața noastră și ne poate face să simțim că nimic nu are sens. Prin urmare, este important să îl detectezi cât mai devreme posibil și să iei măsuri.

Cui se adresează Testul pentru burnout?

Acest test este pentru tine dacă te confrunți cu anxietate legată de muncă, iritabilitate, nervozitate și sentimentul că munca ta și-a pierdut din importanță.

Alte posibile simptome ale Sindromului burnout

• Disconfort sau stres crescut atunci când te simți suprasolicitat la locul de muncă
• Oboseală mintală, pierderea entuziasmului, atât la locul de muncă, cât și în viața personală
• Sentimente de apatie sau o atitudine negativă față de muncă
• Senzația că eforturile tale nu sunt apreciate
• Depresie
• Semne de anxietate, precum îngrijorare constantă sau tensiune interioară
• Schimbări ale apetitului sau ale obiceiurilor alimentare
• Probleme digestive

Dacă ți-ai pierdut de ceva vreme entuziasmul pentru muncă, autoevaluează-te.

Dacă simți că burnout-ul începe să îți afecteze viața, nu trebuie să treci prin asta singur. Psihoterapia poate fi un spațiu în care să înțelegi mai bine ce se întâmplă, să lucrezi cu presiunea pe care o pui asupra ta și să găsești un echilibru mai sănătos între responsabilități și nevoile tale. Sindromul burnout este acum un diagnostic oficial și nu ar trebui să fie ignorat.

Auto-evaluează-te

• - Am creat un set de teste standardizate pe diferite teme.
• - Rezultatele testelor sunt doar orientative așadar îți recomandăm să consulți un specialist.
• -  Aceste teste te pot ajuta să îți înțelegi mai bine sănătatea mintală și emoțională.