Cum vă poate ajuta psihoterapia în relații?

Relațiile au fost, sunt și vor fi o parte importantă din viețile noastre. Relațiile de calitate au un efect benefic asupra sănătății noastre, ne întăresc imunitatea, reduc efectele negative ale stresului. Pur și simplu, ne cresc satisfacția și calitatea vieții. De aceea este important să putem avea grijă de relațiile noastre și să știm când problemle cu care ne confruntăm ne depășesc. Psihoterapia, fie ea individuală sau de cuplu, ne poate ajuta să ne dezvoltăm capacitatea de a ne relaționa cu ceilalți și să ne consolidăm relațiile cu partenerul, familie sau muncă.

Cum să socializați și să începeți o relație în zilele noastre?

Toată lumea ar dori să se întâlnească natural și din întâmplare. Cu toate acestea, odată ce părăsim mediul școlar și ne găsim un loc de muncă, oportunitățile noastre de a cunoaște persoane noi se diminuează. Pe de altă parte, întâlnirile online sunt în zilele noastre o obișnuință, iar pentru tinerele generații o alternativă complet normală și firească. Nu numai că poți întâlni persoane pe care ar fi imposibil să le întâlnești în lumea offline, dar poți descoperi și locuri noi și, nu în ultimul rând, să capeți experiență în sfera întâlnirilor. Este important să rămâi deschis, să nu fii influențat doar de prima impresie și să le oferi potențialilor parteneri o șansă. Este nevoie de ceva timp pentru ca emoțiile să se aprindă, oriunde ți-ai întâlnit partenerul, online sau offline. Este important să fii natural, optimist și să comunici clar așteptările pe care le ai de la întâlnire.

 

Dacă e de departe? Cum mențineți o relație la distanță?

Datorită tehnologiei și globalizării, relația la distanță este mult mai ușor de menținut și mai durabilă ca oricând, dar prezintă multe dificultăți. Într-o relație la distanță, este important să vă comunicați nevoile și să lucrați împreună pentru a găsi modalități de a rezolva dificultățile, comunicarea și interacțiunea între parteneri este un ingredient obligatoriu. Este recomandat să planificați în avans când și unde vă veți întâlni în viața reală și când veți depinde de tehnologie. De asemenea, este crucial să vorbiți despre un viitor comun și să creați o viziune comună în mod ideal și cu o planificare temporală. Acest lucru îi ajută pe ambii parteneri să depășească obstacolele și să lupte pentru o relație chiar și atunci când sunt deja obosiți de absența constantă a celuilalt și, astfel, să rămână motivați pentru a construi o viață împreună.

Cum să faci față infidelității? Este posibil să iertăm infidelitatea într-o relație?

Infidelitatea este adesea un semnal că ceva nu funcționează într-o relație. În loc să căutați cine este vinovatului și cine este victima, este util să vă concetrați atât pe partener, cât și pe relația în sine. Cum s-a întâmplat asta? Cum ne simțim în relația noastră? Ce trăim? Ce ne-a provocat infidelitatea? Psihoterapia de cuplu oferă un spațiu sigur în care ambii parteneri pot vorbi despre nevoile lor, suferințele și emoțiile care însoțesc relația lor și pot afla răspunsuri la aceste întrebări. În timpul ședințelor de psihoterapie, suferința și infidelitatea pot fi văzute ca un simptom al unei relații ce trebuie reparate și poate oferi un impuls valoros pentru corectarea și restabilirea intimității și satisfacției în cuplu.

Jaké jsou příznaky deprese

Avem probleme de relație. Cum să ne menținem relația?

Fiecare parteneriat (indiferent de forma sa) se va confrunta mai devreme sau mai târziu cu probleme de relație. Acestea rezultă din diversitatea și unicitatea partenerilor și din diferitele lor idei, așteptări, nevoi și posibilități în coabitare. Cele mai frecvente probleme într-o relație sunt nevoi diferite în ceea ce privește sexul, finanțele, petrecerea timpului liber etc. Acceptarea faptului că problemele relației pot face parte dintr-o relație și luarea lor ca o oportunitate de a dezvolta satisfacția partenerului nostru este primul pas pentru a menține o parteneriat sănătos și funcțional.

 

Când să contactați un psihoterapeut cu probleme de relație?

Este util să contactați un expert ori de câte ori partenerii se simt nemulțumiți de modul în care își rezolvă problemele de relație și conflictele. Deoarece au tendința de a suscita, de a aprofunda sau de a intensifica conflictul și de a se răni și mai mult reciproc, este o chemare în ajutor. Psihoterapeutul poate oferi partenerilor un teren sigur și, cel mai important, neutru, să ofere noi perspective și alternative pentru rezolvarea conflictului. Nu în ultimul rând, expertul îi ajută, de asemenea, pe parteneri să-și dezvolte abilitățile de comunicare, astfel încât, în viitor, să poată rezolva singuri problemele de relație.

De unde știi că e mai bine să te despărți? Cum să închei o relație?

Este firesc să ne confruntăm cu probleme în relația noastră, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne despărțim imediat. Cu toate acestea, pot apărea obstacole în cazul în care separarea poate fi alegerea corectă. Motivele neechivoce ale separării pot fi prezența violenței (fizice și psihice) sau a dependenței, indiferent dacă este vorba de unul sau de ambii parteneri. În alte situații, depinde de experiența personală. În general, totuși, se poate spune că, dacă relația nu te umple mult timp, îți provoacă probleme mentale sau de sănătate și, în general, crezi că ai trăi mai bine fără această relație, este bine să iei în considerare încheierea ei.

hedepy-petr-3-w

Cum va ajuta psihoterapia să pună capăt unei relații?

Dacă vă este dificil să decideți, o vizită la un psihoterapeut poate fi de ajutor în acest sens. Un psihoterapeut vă poate oferi o idee despre cum ar putea arăta viața dumneavoastră după o despărțire, nu numai din punct de vedere personal, ci și din punct de vedere economic, social și logistic și se poate gândi la toate impacturile posibile cu dvs. Dacă decideți să vă despărțiți, este recomandabil să comunicați decizia dvs. în mod clar și în același timp cu respect pentru celălalt. Dacă aveți copii sau proprietăți comune, este important să clarificați procedura ulterioară în creșterea sau redistribuirea proprietății. Și aici poate fi utilă o vizită la un psihoterapeut, deoarece vă va oferi un teren neutru în care puteți găsi o soluție viabilă pentru ambele părți.

Povestea reală a clientului și modul în care terapia l-a ajutat:

„Am început să merg la terapie după a șaptea despărțire. Nu am cunoscut niciodată oameni. Datorită terapiei, am aflat că dificultatea mea de a menține relații este legată de faptul că nu prea am încredere în oameni, deoarece am avut o relație complicată cu mama mea încă din copilărie. Mulțumesc Iertându-mi mama și înțelegând de unde mi-a venit problema, nu mai transmit neîncrederea celorlalți. „

Încercați psihoterapia prin video conferință

Nu trebuie să faceți față singur
Dr. Psih. Maria Bran Psihoterapeut (3000+ ore de practică)
DEPRESIE STIMĂ DE SINE TRAUMĂ PSIHOSOMATIZĂRI
Formare în psihoterapie verificată
„În relația terapeutică pe care o co-construim identificăm semnificații multiple și opțiuni pentru gestionarea diferitelor situații de viață cu care te confrunți.“
249 RON / programare
DEPRESIE FRICĂ PSIHOSOMATIZĂRI SINGURĂTATE
Psihoterapeut aflat în formare
„Viața este un drum anevoios, însă putem alege să facem un pas spre propria persoană. Putem să împărtășim greutatea care ne apasă. O durere împărtășită este pe jumătate mai ușoară.“
199 RON / programare
ANXIETATE DEPRESIE RELAȚII INTIMITATE ȘI SEXUALITATE
Formare în psihoterapie verificată
„Psihoterapia este cunoaștere și transformare.“
199 RON / programare