În copilărie, reușeam să creăm prietenii pe viață la locul de joacă în doar câteva minute, însă la maturitate devine puțin mai greu să stabilim acest tip de legături. Scenariul în care suntem înconjurați constant doar de oameni noi, cu care încercăm să găsim subiecte de conversație este aproape unul de coșmar, mai ales pentru cei introvertiți.
Pentru că aceste situații fac parte uneori din viața de zi cu zi și nu le putem evita, am pregătit o mulțime de sfaturi practice care să te ajute să le navighezi. Mai devreme sau mai târziu, vei întâlni pe cineva cu care te înțelegi cu adevărat.
Ai nevoie de puțină motivație? Datele ne spun că prieteniile au impact asupra sănătății fizice și longevității, existând dovezi că influențează pozitiv tensiunea, inflamația și diabetul. Prietenia este de asemenea un factor important care ne determină fericirea, potrivit unui studiu pe termen lung de la Harvard. Familia este, desigur, extrem de importantă, dar nu este benefic să ne concentrăm doar asupra ei.
Este perfect normal ca unele prietenii să se destrame după vârsta de 25 de ani. Ne creăm familii, construim cariere și avem din ce în ce mai puțin timp liber. Nu înseamnă în niciun caz că ești “ciudat” și cu siguranță nu trebuie să te învinovățești dacă se întâmplă asta. În medie, adulții au 3-5 prieteni apropiați, cei introvertiți poate chiar mai puțini. Dacă tu te simți bine în situația în care te regăsești, nu este absolut nicio problemă. Dar, dacă ai sentimente de singurătate, ar putea fi momentul să încerci să legi noi prietenii, iar noi îți vom arăta cum poți face asta.
Ai senzația că te întâlnești mereu cu aceiași oameni? Încearcă să explorezi aceste locuri:
Nu e nevoie să-i primești imediat în viața ta pe toți cei pe care îi întâlnești. Dar cu cât cunoști mai mulți oameni, cu atât este mai probabil că vei întâlni pe cineva cu care ești compatibil. În plus, poți cunoaște pe cineva și în situații complet neașteptate. Așadar, încearcă să accepți și invitațiile care nu te fac să sari în sus de bucurie. Nu se știe cu cine te vei întâlni.
Ține minte că e nevoie de timp pentru a construi prietenii profunde. Oamenii de știință au calculat că sunt necesare aproximativ 164 de ore petrecute împreună pentru a deveni prieten cu cineva nou.
Acum că știi unde ai putea cunoaște persoane noi, poate ai senzația că nimeni nu va dori să vorbească cu tine. Prima impresie contează, iar uneori, trimitem în mod inconștient semnale care ne fac să părem inabordabili.
Nu trebuie să îți schimbi personalitatea în niciun fel, ci doar să ții cont de câteva detalii psihologice care îi vor ajuta pe ceilalți să se simtă confortabil în compania ta.
Am acoperit partea de comunicare nonverbală, acum este momentul să aflăm cum să începem o conversație care durează mai mult de câteva propoziții.
Poți găsi mai multe sfaturi utile și interesante în bestseller-ul How to Win Friends and Influence People.
V-ați văzut deja la evenimente, la cluburi dedicate hobby-urilor sau poate la un curs. Dar cum să procedezi pentru a îl/o invita undeva într-un mod natural, care nu te face să te simți stingher. Încearcă una din aceste variante:
Dacă ești o persoană introvertită, toate acestea pot părea dificile și înțelegem perfect acest lucru. Dar dacă îți dorești prieteni noi, primul pas este să cunoști oameni noi cu care uneori să începi chiar tu o conversație.
Poate simți că este peste puterile tale și deși te simți singur, ai sentimente de anxietate în public. Dacă dai din cap aprobator, ai putea să te gândești la terapie cu un profesionist. Anxietatea socială este un subiect greu de gestionat pe cont propriu. Dar, oricine își poate face prieteni, inclusiv tu.
La Hedepy, oferim terapie online, din confortul propriei locuințe. Tot ce trebuie să faci este să completezi testul, pe baza căruia îți vom recomanda primii 3 terapeuți ideali pentru tine. Nu trebuie să fii singur 🙂
În cele din urmă, am dori să îți spunem un ultim lucru și probabil cel mai important. Este perfect firesc ca într-o situație dificilă să trăim un val de emoții pe care nu le-am mai trăit până acum. Orice criză, într-adevăr, orice criză, are un început, dar are și un sfârșit. La fel și a ta. Și de aceea, dacă te gândești măcar la asta, cere ajutorul unui psiholog, psihiatru, psihoterapeut sau coach. Nu trebuie să te descurci singur. Poți găsi ajutor de la peste 30 de terapeuți, dintre care poți alege pe cel care se potrivește nevoilor tale și poți rezerva o ședință chiar a doua zi. Apoi te vei conecta cu un terapeut online, din confortul casei tale.