Să fii femeie poate fi dificil uneori. Cum poate deveni mai ușor?

Și totuși, de multe ori simțim că nu facem „destul”. Că ar trebui să ne străduim mai mult, că ar trebui să realizăm mai mult… De unde provine această convingere? De ce ne criticăm frecvent și ne reducem stima de sine în funcție de ceea ce nu facem? Faci deja mai mult decât suficient, crede-ne.

Încearcă să te oprești data viitoare când începi să te critici pentru toate lucrurile pe care nu le-ai făcut sau pe care nu ai reușit să le faci. Ia-ți puțin timp pentru tine, respiră adânc și gândește-te la tot ce ai făcut în ultima vreme. Chiar și la cele mai mici realizări. Sunt un număr mic?

Adesea avem cele mai mari așteptări de la noi înșine.

Da, rolurile noastre în viață presupun așteptări. Cu toate acestea, destul de des ne impunem nouă înșine cerințe mai mari decât celor din jurul nostru. Chiar și studiile demonstrează că femeile sunt perfecționiste. Și asta mult mai mult decât bărbații. Pe scurt, suntem mai aspre cu noi însele. Vrem să fim cele mai bune mame, partenere și prietene, să ne păstrăm casele curate, să evităm chipsurile, să arătăm ca și cum am ieșit dintr-o revistă de modă și să ne dezvoltăm.

Dar, în ciuda a ceea ce pot sugera reclamele și social media, acest lucru nu este pur și simplu realizabil. Nici măcar doamnele pe care le admiri pe internet nu pot face totul fără ajutor. Poate că sunt capabile să facă exerciții fizice în mod regulat și să își pregătească singure mesele, dar nu au copii sau o bunică care să aibă grijă zilnic. Sau reușesc să își dezvolte propria afacere și să fie vizibile online, dar viața lor personală poate are foarte mult de suferit și nu mai petrec timp cu cei dragi. Niciodată nu ai o imagine completă.

Cum să-ți faci viața de femeie mai ”plăcută”

Dacă te-ai identificat în rândurile anterioare, avem patru sugestii pentru a-ți ușura viața.

Lucrează la încrederea în sine și nu o lăsa să-ți fure visele

Este în ADN-ul nostru să fim autocritici. Studiile susțin acest lucru. Ne îndoim mereu de noi înșine și ne reproșăm fiecare gafă sau eșec. În realitate, suntem mult mai puternici și mai capabili decât ne dăm credit.

Cu toate acestea, subestimare ne împiedică frecvent să ne atingem obiectivele. Credem că suntem incapabili să facem față dificultăților pe care le întâlnim sau considerăm că este o misiune imposibilă pentru noi. Sau poate că nu merităm mai mult. Drept urmare, nici măcar nu ne permitem să visăm sau ne amânăm visele. Când voi înțelege acest lucru, când voi avea suficienți bani pentru a cumpăra echipament adecvat, când copiii mei vor fi mai mari, când… Nu lăsa o stimă de sine scăzută să te împiedice în a-ți atinge obiectivele. Lucrează la ea și dă-ți permisiunea de a-ți urmai propriile dorințe.

Cere ajutor

Perfecționismul este frecvent asociat cu convingerea că putem face totul singuri. Nu ne vom deranja partenerul sau mama, care locuiește în celălalt capăt al orașului. Putem să lucrăm, să avem grijă de copii, să facem curățenie, să gătim și să facem cumpărături… Dar atunci suferim doar din cauza super-eroismului nostru.Devenim propriile noastre victime. Acest lucru nu este acceptabil.

A fi stresat, copleșit și mereu pe fugă nu este o virtute. Nu trebuie să îți asumi toată responsabilitatea. Dacă partenerul sau familia ta nu te pot ajuta, angajează pe cineva să facă curat sau să aibă grijă de copii în timp ce tu ieși la masă.Sau roagă o vecină/ prietenă să te ajute atunci când ai nevoie Este absolut acceptabil. Tu și bunăstarea ta trebuie să fiți pe primul loc; altfel, nu vei putea fi acolo pentru ceilalți.

Este cu adevărat prea mult pentru tine și  te simți paralizată de multitudinea cerințelor și activităților pe care trebuie să le faci? Atunci terapia online poate fi benefică pentru tine. Cu ajutorul unui terapeut, vei căuta sursa problemei, care ar putea fi stima de sine scăzută sau vechile paternuri, credințe moștenite de la părinți sau idei preconcepute pe care le-ai internalizat. Vei descoperi o metode de a trăi viața fără presiuni și grabă inutilă. Chiar dacă pare de neatins în acest moment, este realizabil! Meriți o viață fericită!

Dacă ai o problemă în relația de cuplu, poți lua în considerare terapia de cuplu. Terapia este disponibilă online, iar prima ședință poate începe chiar de mâine. Îți vom rambursa banii dacă consideri că terapia nu funcționează pentru tine.